Kontakta mig om du vill ha hjälp med
- stress
- oro/ångest
- nedstämdhet/
depression
- livstilsförändringar
- relationer
- personlig utveckling
Behöver du hjälp att förstå mer om dig själv, din situation eller behöver du hjälp att hantera något som är jobbigt? Det kan handla om en kris du upplever eller om hjälp att förstå dina tankar och känslor och stöd i att vara den du vill vara. Det kan handla om att du vill lära dig hur du förändrar jobbiga tankar och beteenden.
Jag har lång erfarenhet av att stötta människor i förändring. Jag är beteendevetare och har en psykotererapiutbildning från SAPU och går schematerapiutbildningar. Vårt möte kretsar kring dina reflektioner och funderingar kring ditt liv. Tillsammans utforskar vi hur din historia påverkar din nutid.
Vi söker och skapar användbara strategier och fokuserar på självomsorg och utveckling utifrån dina personliga behov. Vår strävan är att du får en insikt kring hindrade mönster och att du får en flexibilitet i tanke och handling. Arbetssättet är "integrativt", vilket betyder att angreppssättet väljs utifrån ditt behov och dina upplevelser.
Ibland får du öva på saker mellan gångerna vi träffas. Du kan få hjälp att fundera över dig själv och din situation på ett nytt sätt. Vi pratar om det som upptar dina tankar, det som är jobbigt just nu eller om sånt som har hänt tidigare och som fortfarande påverkar dig. Du får stöd av mig i att utvecklas, att ta dig igenom kriser eller andra svåra upplevelser.
Vem jag är och hur du och jag kan arbeta tillsammans
Vi börjar alltid med ett förutsättningslöst första samtal, vars syfte är att både du och jag ska bedöma om vi matchar varandra och det här är rätt för dig. Ofta behövs ytterligare ett eller två samtal för att skapa oss en tydlig bild av dina svårigheter och hur vårt gemensamma arbete skulle kunna se ut. Vi formulerar mål, bestämmer hur tätt vi ska ses och under hur lång tid.
Det vanligaste är att ses en gång i veckan, men det är dina behov och förutsättningar som avgör. Tillsammans gör vi kontinuerliga utvärderingar för att säkerställa att vi är på rätt väg och stämma av när det är dags att avsluta.
Samtalen kan, utifrån dina behov, även vara delvis eller helt internetbaserade.
Jag är beteendevetare med inriktning psykologi, har grundläggande utbildning i psykoterapi från SAPU(KBT samt Affektfokuserad terapi) är även ICF Professional Certifed Coach (PCC) med över tusen genomförda coachsamtal. Jag har lång erfarenhet av att vägleda och coacha individer och grupper mot uppsatta mål. Utöver detta har jag även kompetens inom Schematerapi, Motiverande samtal, ACT samt CFT.
